保龄球入门：从球道、球瓶到选球与计分规则

保龄球与棋牌一样，都是讲究「手感与精度」的室内运动，不同的是它用球去推倒十只瓶。规则简单、老少皆宜，是茶余饭后很合适的休闲项目。

一、球道与球瓶

标准球道长约 18 米，分助走区、落油区和瓶台。十只瓶按三角排列：最前 1 瓶，第二排 2 瓶，直到最后排 4 瓶，共 1-2-3-4 / 5-6-7-8-9-10 的编号。瓶台末端有沟，球偏离会落入沟中（洗沟球）不得分。

二、怎么选球

球重常见 6~16 磅，新手可按体重约 10% 选（如 60 公斤选 6~7 磅），以能稳稳控制为准。指孔分插入式与可调节式，拇指先入、中指无名指跟进，握稳不松脱即可。初学不必追求重球，控制和准度更重要。

三、助走与投球

多数人用四步或五步助走：最后一步同时摆臂送球，手腕放松、球贴地滚出。投法分直线球、勾球（球到瓶台前向内拐，杀伤力强）和曲球。新手先练直线球找落点，再学勾球提高全中率。注意脚尖别越过错球线，否则判犯规、该格不得分。

四、计分规则

每局 10 格（轮）。每格最多投两球：

• 全中（Strike，第一球打倒全部 10 瓶）：记 X，本格得 10 分加之后两球的分数；
• 补中（Spare，两球打倒全部 10 瓶）：记 /，本格得 10 分加下一球分数；
• 失误：按实际打倒瓶数计。

第十格若全中或补中，可多加投一球甚至两球，是翻盘关键。满分 300 分（连续 12 个全中）。

五、休闲价值

保龄球强度适中、社交性强，和朋友来几局既活动身体又练专注。和棋牌一样，它比的也是「稳」与「读局面」——只不过这里读的是球与瓶的角度。